Durante o mês de setembro, em todo país, está sendo realizada a campanha Setembro Amarelo, que visa chamar atenção da população para o tema do suicídio e como preveni-lo. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), 90% dos suicídios poderiam ter sido evitados. Dessa forma, revela-se a importância de discutir o tema, tendo em vista que uma das estratégias mais eficazes para combater o suicídio é o diálogo, o qual abre chances para que a possível vítima receba o tratamento adequado.
Segundo a OMS, mais de 90% dos casos de suicídio estão associados a distúrbios mentais e, portanto, podem ser evitados se as causas forem tratadas corretamente. Durante a realização de exercícios físicos, o organismo libera dois hormônios essenciais, a endorfina e a dopamina que auxiliam no tratamento da depressão, atualmente a maior causa de casos de suicídio no mundo. Ambos têm influência principalmente sobre o humor e emoções.
A prática de exercícios físicos aeróbios de 20 a 40 minutos com frequência cardíaca entre 120/140 batimentos por minuto, duas vezes por semana tem a capacidade de liberar B-endorfina. Esse hormônio propicia um efeito tranquilizante e analgésico maior que a endorfina no praticante regular. A pessoa consegue beneficiar-se de um efeito relaxante e manter-se em um melhor estado psicossocial.
Vale destacar também o efeito da serotonina, um importante neurotransmissor que também regula o nosso humor, temperatura corporal, etc. Atividades físicas são muito benéficas, pois aumentam a energia e motivação, diminuindo a tensão, raiva, confusão mental e depressão. É comprovado também que os praticantes de atividades físicas têm maior prazer em repetir os exercícios no dia seguinte. Dessa forma, a atividade física, aliada à psicoterapia e ao tratamento farmacológico, é um instrumento importante, não apenas como papel de reabilitação ou ocupacional, mas terapêutico da mesma forma.
Referência: Estadão
https://emais.estadao.com.br/noticias/bem-estar,setembro-amarelo-entenda-a-campanha-de-prevencao-ao-suicidio,70002993526
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