Todos nós sabemos que o sedentarismo está associado a doenças crônicas como o infarto, a hipertensão e a diabetes. Ele tem como resultado direto o aumento do sobrepeso e da obesidade, hoje problemas crescentes no mundo.
A prática de atividade física traz diversos benefícios à saúde, favorece a normalização dos níveis de colesterol, triglicerídeos e glicemia, previne doenças cardiovasculares e mitiga a evolução da osteoporose. Além disso, também libera endorfinas e faz com que o indivíduo se sinta com mais energia para as atividades diárias e de trabalho, bem como melhora a qualidade do sono e o próprio humor.
Para quem está sedentário e quer começar a praticar alguma atividade física, deve procurar um profissional de educação física que possa orientar as atividades de acordo com as condições físicas, se tem questão cardíaca, problema de articulação ou alguma limitação. Com a prática regular de atividade física é possível evitar inúmeros problemas, entre eles: o excesso de peso e a obesidade, previne o aparecimento de doenças, reduz a tensão arterial, melhora a auto-estima, reduz o stress e contribui para a concentração e para o bem estar físico e psicológico.
A inatividade física é o quarto principal fator de risco de morte no mundo. A falta de exercícios é um fator chave com risco para doenças crônicas não-transmissíveis (DCNTs), como as doenças cardiovasculares, câncer e diabetes. Com a prática regular de atividade física é possível evitar inúmeros problemas, adquirindo bem estar físico e psicológico.
Referência: Agência Brasil
https://agenciabrasil.ebc.com.br/geral/noticia/2018-03/dia-mundial-de-combate-ao-sedentarismo-alerta-para-importancia-de-exercicios
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