Uma das funções corporais é cuidar do movimento, do equilíbrio e da sua sustentação. E a mente tem o dever de cuidar do raciocínio, dos comando e interpretações dos ambientes.
O Pilates surgiu com o intuito de melhora de condicionamento físico proporcionando bem-estar geral ao indivíduo. Proporcionando flexibilidade, força, boa postura, coordenação motora, consciência e percepção corporal elevada.
Consciência corporal é ter autoconhecimento do próprio corpo, tanto internamente quanto externamente; é saber interpretar e traduzir sinais que o corpo e a mente oferecem e perceber quando eles estão próximos a um limite de exaustão.
O objetivo principal do Pilates é proporcionar aos praticantes uma profunda compreensão de seus corpos. É um dos método que auxilia na conscientização do corpo e da mente. Ao decorrer das atividades no estúdio é possível atingir áreas que antes nunca foram estimuladas obtendo assim um grande domínio sobre de si mesmo.
O método é indicado para todo tipo de pessoas, em qualquer condição física e de todas as faixas etárias.
Geralmente, uma aula de Pilates tem a duração de uma hora e pode ser feita várias vezes durante a semana.
A realização das atividades realizadas deve ser precisa, os movimentos devem possuir excelência e a respiração deve ser coordenada aos movimentos para maior controle.
Ao iniciarmos a prática de exercícios físicos, nosso corpo absorve as mudanças a fim de se adaptar à nossa nova rotina. Isso determina uma maior consciência corporal e ajuda a desenvolver melhores posturas no dia a dia já no início das aulas, melhorando significativamente a qualidade de vida.
Ao termos a consciência entre as ligações do nosso corpo e mente, começamos a relaxar mais, o que nos auxilia a liberar tudo o que causa mal ao nosso corpo, como nossas tensões, estresses e preocupações.
A prática de Pilates é uma opção excelente, e nos permite uma vida muito mais saudável, sem dores, com mais equilíbrio e diminuição de fraturas, lesões, luxações, seja em qualquer praticante, idosos, gestantes, esportistas ou mesmo indivíduos sedentários.
Referência: Revista Pilates
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