A juventude é uma fase na qual a pessoa tem muita disposição e energia. Sendo assim, é necessário praticar mais exercícios físicos para melhores benefícios á saúde. Com o ritmo acelerado do dia a dia, da escola para o curso de línguas, do curso de línguas para a aula de música, do trabalho para a escola, dentre tantos outros afazeres, muitos jovens tornam-se sedentários. O controle remoto, o carro, o computador, todas as facilidades da vida moderna e urbana contribuem ainda mais para uma vida agitada, embora sedentária.
Realizar exercícios físicos na juventude aumenta a produção de células do sistema imunológico, melhorando as defesas do organismo e afastando principalmente as doenças respiratórias. Os exercícios também auxiliam no crescimento do adolescente e no controle da obesidade, que pode desencadear a multiplicação do número de células de gordura que nunca desaparecerão. Além disso, reduzem riscos de doenças como diabetes, pressão alta, colesterol, depressão.
Por isso, é necessário o incentivo à prática dos esportes durante pelo menos três vezes por semana, mas sem exageros, pois as articulações do adolescente ainda não estão totalmente desenvolvidas e podem ser lesionadas.
As atividades físicas melhoram a qualidade de vida, diminuindo a ansiedade e o estresse.
Sendo assim, vamos ao treinamento, comece já os exercícios físicos e uma alimentação equilibrada e saudável, venha conhecer as atividades da Practica Personal. Não fique parado. Não seja sedentário
Referência: Mundo Educação
https://mundoeducacao.bol.uol.com.br/saude-bem-estar/atividade-fisica-na-juventude.htm
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