Logo que você inicia a prática de exercícios, os resultados começam a aparecer. E é normal para os iniciantes na academia, se preocuparem em apenas gastar as calorias sem se importar com a forma com que irão repor as energias com a alimentação. Mesmo sem o acompanhamento nutricional, pessoas que não se exercitavam a pelo menos 6 meses, apresentarão muitos resultados positivos. O problema da falta de acompanhamento da dieta, vem em seguida, após os primeiros meses.
Se preocupar com a nutrição é fundamental para a vida do atleta, pois a má alimentação pode comprometer o rendimento e o desempenho do profissional. O esportista deve se alimentar corretamente para garantir resultados positivos e até mesmo evitar problemas como lesões e gripes.
O corpo do atleta é uma máquina que precisa gerar energia adequada para a realização dos treinos e competições. Sendo assim é indispensável que o combustível, no caso a alimentação, seja adequado. Se utilizarmos alimentos inadequados ou de maneira errônea o rendimento cai e o desempenho do atleta fica comprometido. Desta maneira é essencial o atleta nutrir seu corpo correta e estrategicamente para obter bons resultados e até mesmo evitar lesões, gripes entre outros problemas que a má alimentação pode acarretar.
De maneira geral além de se preocupar com o rendimento o atleta também deve se preocupar com a saúde. Não é só porque um atleta tem um alto gasto calórico diariamente que ele pode consumir frituras, gorduras saturadas e doces em excesso. Não existem proibições, mas bom senso e disciplina principalmente em certas fases de treinamento, por exemplo, em fases de competições, alimentos pesados como carne vermelha devem ser evitados no dia da prova. Tenha sempre o acompanhamento de um profissional nutricionista para obter os melhores resultados e garantir sua melhor versão.
Referência: Portal Educação
https://www.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/nutricao/a-importancia-da-nutricao-para-o-atleta/5272
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