Quem nunca sofreu ou não conhece alguém que sofre com dores nos joelhos, nas costas ou nos ombros? Quando crônicas, essas dores no corpo que atingem milhões de pessoas, pode causar impotência funcional e dificuldade para se locomover. Se as mesmas não forem tratadas, elas podem evoluir para doenças graves, como a osteoartrite, artrose ou osteoartrose.
Essas doenças são notadas com maior frequência em pessoas de meia-idade, idosos ou em praticantes de esportes que geram sobrecarga nas articulações. É o chamado “desgaste”, mas sabe-se que ela é uma doença do conjunto, que envolve a cartilagem, revestimento articular, ligamentos e ossos.
Ao contrário do que imaginamos, as dores nas articulações podem atingir qualquer idade. Se sentir dores nas articulações é recomendável fazer uma compressa quente ou fria para aliviar, porém caso não faça efeito e a dor não diminuir, o ideal é procurar ajuda médica para descobrir se há possibilidade de problemas mais sérios.
Ainda não há um tratamento comprovado que possa reverter os danos da osteoatrose. Porém a perda de peso e exercício físico são úteis. O excesso de peso coloca pressão sobre as articulações. Para cada 10kg de peso que você perde, pode reduzir a chance de desenvolver oesteoatrose do joelho em até 50%. A atividade física pode melhorar sua força muscular, diminuir a dor e rigidez nas articulações e reduzir a chance de incapacidade.
As atividades físicas combinadas com uma dieta saudável é recomendado por todos os especialistas em saúde para manter uma boa qualidade de vida.
A prática de exercícios físicos é essencial para manter as articulações funcionando bem, já que as eles ajudam a melhorar o equilíbrio e controlar o excesso de peso. Além disso, exercícios que fortalecem os músculos diminuem a sobrecarga nas articulações e favorecem o alívio de dores. Músculos fortes dão maior estabilidade ao corpo, tirando a tensão de articulações. Ao iniciar as atividades físicas opte por exercícios de baixo impacto, para reduzir a pressão sobre as articulações. O paciente também deve considerar a incorporação de exercícios de fortalecimento muscular em sua rotina, pois os músculos fortalecidos aliviam o trabalho das articulações.
Referência: Globo Esporte
http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/saude/guia/dores-articulares-atingem-os-praticantes-de-esporte-e-idosos.html
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