Todos nós temos a consciência de que a água é um recurso extremamente importante e essencial para a sobrevivência de todos os seres vivos. Ela mantém nosso corpo adequadamente hidratado, auxiliando no transporte de substâncias, funcionando como solvente, regulando a nossa temperatura, participando de reações químicas, entre várias outras funções.
Para que o nosso corpo funcione melhor, devemos ter um consumo regular de água durante todo o dia, isso ajuda a prevenir problemas de saúde podendo também melhorar a qualidade da pele. Pois a água compõe 70% do organismo humano e participa de praticamente todas as funções do nosso metabolismo.
Aumentando a resistência física: Durante exercícios físicos, a perda de água pelo suor faz com que nosso desempenho piore. Esse processo pode ser observado também longe do treino. De acordo com o especialista, algumas profissões exigem um esforço muito grande do corpo, e consequentemente, há uma perda maior de água pela transpiração. Além da hidratação, a água ajuda a controlar a temperatura do corpo, e assim melhora o rendimento em alguns esportes.
Ajudando a perder peso: Por aumentar a atividade no sistema nervoso, e assim elevar o nível de energia gasto, o hábito de beber água constantemente também promove a perda de peso. Uma pessoa que ingere três copos de água por dia pode perder três quilos em um ano, sem mudar em mais nada sua rotina. Isso não resolve o problema de excesso de peso, mas ajuda quem quer emagrecer a entender como o sistema nervoso funciona. Se ingerirmos bastante líquido durante o dia, conseguiremos manter o estômago relativamente preenchido. Isso significa maior saciedade e, por sua vez, menor comida ingerida.
O uso racional e sua preservação são fundamentais para garantir qualidade de vida para a nossa geração e para as futuras. Faça uso consciente da água!
Referência: Minha Vida
https://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/33905-agua
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