Realizar exercícios físicos na juventude aumenta a produção de células do sistema imunológico, melhorando as defesas do organismo e afastando principalmente as doenças respiratórias. Os exercícios também auxiliam no crescimento do adolescente e no controle da obesidade, que pode desencadear a multiplicação do número de células de gordura que nunca desaparecerão. Além disso, reduzem riscos de doenças como diabetes, pressão alta, colesterol, depressão.

Por isso, é necessário o incentivo à prática dos esportes durante pelo menos três vezes por semana, mas sem exageros, pois as articulações do adolescente ainda não estão totalmente desenvolvidas e podem ser lesionadas.

As atividades físicas melhoram a qualidade de vida, diminuindo a ansiedade e o estresse.

Sendo assim, vamos ao treinamento, comece já os exercícios físicos e uma alimentação equilibrada e saudável, venha conhecer as atividades da Practica Personal. Não fique parado.  Não seja sedentário

Referência: Mundo Educação

https://mundoeducacao.bol.uol.com.br/saude-bem-estar/atividade-fisica-na-juventude.htm

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O problema da obesidade é de fato bastante complexo, porém com foco, persistência e o apoio de um profissional qualificado, esse desafio fica muito mais leve e o emagrecimento vem de forma saudável e gradual. Na maior parte dos casos, a obesidade está associada a outras patologias e a cura tem que ser feita através de alimentação, exercícios físicos e medicamentos.

Por muitas vezes, a prática de atividades físicas é difícil e desmotivante para uma pessoa com obesidade, principalmente porque o excesso de peso reduz os movimentos, causando dores, desconforto, e certa resistência psicológica. No entanto, a rotina de exercícios deve ser planejada em cima das condições atuais da pessoa. A princípio torna-se curativo, mas em seguida passa a ser preventivo e a manutenção terá que ser feita por toda a vida.

As atividades físicas são de extrema importância pois ainda ajuda a regular a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes, retardando o processo de envelhecimento e auxiliando na construção e manutenção da massa óssea. A prática da atividade física melhora muito a autoestima e o nível de concentração, além de fazer com que a memória fique mais apurada e os reflexos se tornem mais rápidos, melhorando o metabolismo e a circulação, além da diminuição do apetite, do estresse etc.

Para combater a obesidade, a inclusão da prática de exercícios físicos é primordial no dia a dia. Porém, os especialistas alertam que a prática exige cuidados, seja em casa, na academia ou na rua. É crucial que a prática seja de forma regular e também de intensidade moderada, para não gerar danos à saúde, por isso, recomenda-se a procura de um médico, para que seja feita uma correta avaliação e um educador físico que irá adequar sua atividade física as suas necessidades.

Referência: Natue

https://www.natue.com.br/natuelife/exercicio-fisico-e-obesidade.html

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