TREINAMENTO AERÓBICO

“Aeróbio” se refere ao uso de oxigênio para gerar energia para os músculos, seu corpo precisa de oxigênio para funcionar e queimar energia, alguns principais exercícios aeróbicos são: andar, correr, nadar; exercícios que ajudam a queimar calorias, consequentemente, geram oxigênio para o seu corpo.

O treinamento aeróbio se baseia em exercícios com técnicas varias, desde treinamentos contínuos, intervalados e variativos. Esses exercícios trabalham uma grande quantidade de músculos de forma rítmica.

Esse método de treinamento aumenta a frequência cardíaca e o consumo de oxigênio; beneficiando o coração, os pulmões, a circulação e consequentemente ajudando também no processo de emagrecimento.

Na Practica os exercícios são realizados dentro de um planejamento específico para cada pessoa, podendo utilizar vários métodos de combinações de treinamento, sendo essa combinação nosso principal diferencial, visamos tanto à melhoria e manutenção da saúde, quanto o aperfeiçoamento da forma atlética dos nossos clientes.