CROSS TRAINING

O Cross Training tem como filosofia, preparar o atleta para o inesperado. É um treinamento baseado na alta intensidade dos movimentos, com uma pequena variedade de exercícios, mas com um volume muito grande de repetições e pausas ativas, combinadas dentro de uma mesma sessão de treinamento, com treinamentos aeróbios.

O método auxilia no seu desempenho físico e diminui a possibilidade de lesões, graças ao mecanismo de combinação de diferentes exercícios, evitando que os mesmos músculos e articulações sejam trabalhados ao mesmo tempo.

Nós da Practica montamos treinos exclusivos para você. Com equipamentos para treinamento funcional e aparelhos de musculação tradicionais, nós assessoramos o seu treino. Com Cross Training, melhoramos sua agilidade, a capacidade geral do seu corpo e trabalhamos seus músculos corretamente, reduzindo a probabilidade do seu corpo seu agredido pelo excesso de exercício.